(Tieudung.vn) - với những gợi nhắc các món nạp năng lượng dưới đây, những mẹ chưa hẳn đau đầu để ý đến bữa nay nên ăn gì với số tiền bên dưới 50 ngàn nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho tất cả gia đình (gồm 2 vợ ông xã và 2 con).
Bạn đang xem: Thực đơn tiết kiệm cho gia đình 4 người
Mỗi ngày 1 món: bí quyết nấu Bún măng vịt
Câu cá giải trí: món ăn niềm tin của fan Sài Gòn
3 thứ hoàn hảo và tuyệt vời nhất không đề nghị "để cùng mâm" cùng với món nạp năng lượng từ giết thịt heo
1. Thực đối kháng ngày 1Chả cá rim: 3 lạng ta (20 nghìn)Trứng vịt: 1 quả (3 - 4 nghìn)Gan luộc: một lượng (7 nghìn)Rau cải luộc: nửa bó (3 nghìn)Canh khế đun nấu thịt trườn gân: một lạng thịt trườn gân (15 nghìn), 2 quả khế (2 nghìn).
2. Thực đối chọi ngày 2
Đậu xào trứng (đậu 3 nghìn, trứng 3 - 4 nghìn)Cá ba sa nóng cà ri: 3 lạng (25 nghìn)Canh quả bầu đỏ nấu tôm: 1 lượng tôm (15 nghìn), quả bầu đỏ (3 nghìn)
3. Thực đơn ngày 3
Thịt ba chỉ luộc: 3 lạng (25 nghìn)Canh đầu cá diêu hồng cà chua (đầu cá khoảng tầm 15 nghìn, cà chua: 3 - 5 nghìn, rau xanh thơm: 1 - 2 nghìn)Dưa leo: 1 trái (3 nghìn)
4. Thực đối kháng ngày 4
Tôm rim: 2 lạng ta (30 nghìn)Bầu xào hành (5 nghìn)Canh cà chua thịt trườn gân: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), 2 quả quả cà chua (3 nghìn)
5. Thực đối chọi ngày 5
Thịt nạc rim: 3 lạng ta (30 nghìn)Cà white chiên: 2 quả (5 nghìn)Canh hến mướp ngọt: hến (8 nghìn), mướp (4 nghìn)
6. Thực đối chọi ngày 6
Cá thệ: 2 lạng (25 nghìn)Súp lơ xào hành: nửa cái súp lơ (7 nghìn), nửa củ cà rốt (3 nghìn)Canh cải ngọt nấu nướng thịt nạc: 1 lượng thịt heo thăn (11 nghìn), nửa bó cải ngọt (3 nghìn)
7. Thực 1-1 ngày 7
Sườn rim chua ngọt: 3 lạng (35 nghìn)Cải xào tỏi: nửa bó cải (3 nghìn)Canh cá ngạnh đun nấu dứa: một lượng cá ngạnh (12 nghìn), nửa quả dứa (3 nghìn)
8. Thực đối kháng ngày 8
Cá dò kho dứa: 3 lạng ta cá (20 nghìn), nửa quả dứa (3 nghìn)Trứng phới ốp la: 10 quả (6 nghìn)Rau cải thìa luộc: 1 bó (8 nghìn)Canh rau ngót nấu ăn tôm: một lượng tôm bé dại (12 nghìn), 1 bó rau xanh ngót (3 nghìn)
9. Thực đối chọi ngày 9
Ram cuốn thịt: 3 lạng ta thịt vai (25 nghìn), 1 xấp bánh cuốn đỗ xanh (5 nghìn)Thiên xí xào (10 nghìn)Canh túng thiếu đao giết nạc: một lượng thịt băm (10 nghìn), bí đao (3 nghìn)
10. Thực đối kháng ngày 10
Thịt trườn trộn xà lách (20 nghìn)Trứng vịt ốp la: 3 trái (10 nghìn)Canh súp lơ làm bếp tôm (20 nghìn)
11. Thực đối kháng ngày 11
Bánh canh chả cua: 2 lạng ta chả cua (40 nghìn), bột mì, hành (10 nghìn)
12. Thực solo ngày 12
Bún: nửa cân nặng (5 nghìn)Tai heo (25 nghìn)Mắm, rau, dưa, giá bán (20 nghìn)
13. Thực đối kháng ngày 13
Trứng cút chiên (15 nghìn)Hến xào (15 nghìn)Canh mộc nhĩ với thịt trườn (20 nghìn)
14. Thực 1-1 ngày 14
Rau ngót nấu nướng thịt nạc (15 nghìn)Tôm cuộn khoai tây (30 nghìn)Rau cải bắp xào (5 nghìn)
15. Thực đơn ngày 15
Canh rau xanh khoai nấu bếp với cá ong: cá ong (10 nghìn), nửa bó rau củ khoai (3 nghìn)Đậu rim thịt bằm: 2 tấm đậu (5 nghìn), 1 lạng thịt nạc (10 nghìn)Mướp ngọt xào bò: 3 quả mướp nhỏ (6 nghìn), 1 lạng thịt bò (15 nghìn)Cà chua: 1 trái (2 nghìn)
16. Thực đối chọi ngày 16
Canh mít nấu tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), mít (3 nghìn)Mực nhồi thịt: 1 lạng thịt nạc vai (10 nghìn), 3 lạng mực (20 nghìn), lấy đầu mực bằm với thịt nạc)Đậu bắp luộc (5 nghìn)
17. Thực đơn ngày 17
Canh tần ơ và tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), nửa bó tần (3 nghìn)Cá dìa nuôi: 2 nhỏ (30 nghìn)Giá xào: 2 lạng (5 nghìn)
18. Thực 1-1 ngày 18
Bánh ướt chả heo (chả heo 2 lạng 35 nghìn)Bánh ướt, hành, rau sống…(15 nghìn)
| . |
19. Thực đơn ngày 19
Canh chả cua nấu bí đỏ: 1 lạng chả cua (20 nghìn), bí đỏ (3 nghìn)Thịt nạc rim: 2 lạng (20 nghìn)Rau càng cua trộn trứng: càng cua (5 nghìn), 1 quả trứng (3 nghìn)
20. Thực đối kháng ngày 20
Canh bầu thịt bò: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), bầu (3 nghìn)Măng kho xương: 2,5 lạng xương (20 nghìn), măng tươi (5 nghìn)Chả trứng: 2 quả (7 - 8 nghìn)
21. Thực đối chọi ngày 21
Canh rau củ ngót với nấm: nấm tràm 1 lạng (7 nghìn), nửa bó rau củ ngót (3 nghìn)Tôm rán xù: 2 lạng (30 nghìn)Ngô ngọt xào (10 nghìn)
22. Thực đối kháng ngày 22
Canh môn trắng và tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), 1 củ môn trắng (8 nghìn)Cá thệ kho: 2 lạng (25 nghìn)Măng trộn (5 nghìn)
23. Thực solo ngày 23
Chả cua: 2 lạng (40 nghìn)Bánh mỳ, hành (10 nghìn)
24. Thực solo ngày 24
Cánh gà cừu mắm (45 nghìn)Rau dưa (5 nghìn)
25. Thực đối kháng ngày 25
Canh mướp đắng nhồi thịt: 1 lạng thịt nạc (10 nghìn), 1 quả mướp (5 nghìn)Cá nục kho: 2 lạng (10 nghìn)Cà tím sốt tôm bằm: 1,5 lạng tôm (20 nghìn), cà tím (5 nghìn)
26. Thực đơn ngày 26
Canh măng chua thổi nấu đầu cá: 1 đầu cá mè (20 nghìn), măng chua (5 nghìn)Đậu khuôn nhồi thịt: 1,5 lạng thịt (20 nghìn), 2 tấm đậu (5 nghìn)Rau luộc: nửa bó (3 nghìn)
27. Thực 1-1 ngày 27
Canh rau dền nấu tôm: 1 lạng tôm (12 nghìn), nửa bó dền (3 nghìn)Cá hộp: một hộp (11 nghìn)Đậu xào thịt bằm: 1 lạng thịt nạc (10 nghìn), đậu (5 nghìn)
28.Thực đối kháng ngày 28
Canh bí đao với tôm: một lạng tôm (12 nghìn), túng thiếu đao (3 nghìn)Cá diêu hồng sốt hành ớt chuông: cá diêu hồng 4 lạng (24 nghìn), ớt hành (6 nghìn)Rau muống: 1 bó (3 nghìn)
29. Thực solo ngày 29
- Canh rau dền với hến (nữa lon hến 7k,nữa bó dền 3k) - Mực xào thơm cà (3 lạng mực 24k,thơm cà chua 5 k) - Dưa chắm ruốc (10k)
Người nội trợ bếp núc thường trở ngại khi yêu cầu suy nghĩ hôm nay ăn gì. Thực đối kháng 7 ngày gồm những món đầy đủ dinh dưỡng tiếp sau đây giúp chúng ta có thêm nhiều ý tưởng phát minh cho bữa ăn gia đình.
Xem thêm: Tiếp Nhận Hồ Sơ Nhà Ở Xã Hội The Vesta Phú Lãm Hà Đông, Dự Án The Vesta
Bữa ăn mái ấm gia đình gồm 4 người được biến hóa đa dạng những món. Khởi đầu tuần mới với mâm cơm tất cả xíu mại sốt cà chua, đậu que xào tỏi, su su luộc. Độc trả Quách Tuyết chia sẻ với Zing: "Chi phí cho mỗi bữa ăn khoảng 250.000 đồng". |
Đổi thực đối chọi với canh sườn heo nấu nướng dưa chua, con kê kho gừng, trứng chiên cuộn, rau củ cải luộc là gợi ý dành cho bạn. Bữa tiệc với các vật liệu dễ mua, cách làm đơn giản dễ dàng giúp bạn không mất thời hạn để nghĩ nấu ăn gì hôm nay. |
Thực solo thanh đạm cho dở cơm ngày hè của gia đình có thể bao gồm canh ngao nấu mồng tơi cùng mướp, rau túng bấn xào tỏi, giết mổ rang cháy cạnh. Thêm đĩa cà muối ăn cùng để bớt ngấy là có ngay mâm cơm tươm vớ cho mái ấm gia đình cùng quây quần. Nếu như bận rộn, chúng ta nên muối cà pháo với số lượng nhiều và bảo quản trong tủ rét để sử dụng dài ngày. |
Những lúc túng thiếu ý tưởng, những bà nội trợ có thể trổ tài với thực đối chọi gồm salad cá hồi rau quả, canh khổ qua đun nấu tôm, mực xào thập cẩm, rau xanh muống luộc. Với món salad, bạn phải áp chảo cá hồi cùng tiêu, dầu hào, nước tương. Rau xà lách, lê, táo, bơ cắt nhỏ tuổi để trộn cùng. Phần sốt gồm 3 muỗng sốt mè rang, 2 thìa mayonnaise. |
 |
Một thực 1-1 khác với những món cá diêu hồng đun nấu canh chua, cá cừu giòn, thai nhồi trứng, đậu chiên giòn. Để làm món thai nhồi trứng, các bạn cần bóc tách riêng lòng đỏ cùng lòng white trứng. Thai được giảm đôi và sa thải ruột. Sau đó, bạn cho lòng trắng trứng hấp biện pháp thủy trước. Khoảng chừng 5 phút sau, bạn tiếp tục đổ phần lòng đỏ lên trên và hấp đến lúc chín. |
 |
Canh khổ qua nấu nướng cá thác lác, sườn heo om dứa, rau bí luộc, quả mướp đắng xào trứng là 1 phần ăn đủ dinh dưỡng, giúp tăng cường đề kháng trong những ngày dịch. Để giảm được vị đăng đắng của khổ qua, sau khi bào vỏ, chúng ta cũng có thể rửa cùng với nước muối. |
 |
Sự phối hợp giữa cá hồi nóng cam, canh giò heo đu đủ, đậu bắp nóng xì dầu, măng tây xào tỏi tạo nên sự mâm cơm hợp khẩu vị cho các thành viên trong gia đình. Với rất nhiều món được chế biến cầu kì, đây có thể là mâm cơm vào ngày cuối tuần để các bạn chiêu đãi cả nhà. |
Loạt món ngon hưởng thụ cùng hoa danh tiếng miền TâyLẩu mắm, trộn gỏi, bún cá... Là hầu hết món ngon hưởng thụ cùng các loại hoa được không ít thực khách thương yêu khi lép miền sông nước. Màu sắc trong các món ăn uống truyền thống việt nam đến trường đoản cú đâu?Màu xanh của bánh domain authority heo, màu kim cương của bánh xèo, màu đen của "bánh mì trơn đêm"... Phần đông được tạo cho từ thực phẩm tự nhiên. Độc đưa Quách Tuyết mâm cơm trắng gia đình thực 1-1 7 ngày cơm mái ấm gia đình món nạp năng lượng dễ nấu các món thanh non ngày hè BÀI XEM NHIỀUCách viết và 15 mẫu lời cảm ơn sau tang lễ trên facebook hay nhất99+ hình vẽ chibi dễ thương đơn giản mới nhất, vẽ tranh chibi siêu dễ thươngTrần kiện phong và vợ - vợ của trần kiện phong la aiBảng chữ cái ghép tiếng việt dễ hiểu từ a, phụ âm ghép tiếng việtNhững loại thuốc lá đắt nhất việt nam trên thị trường hiện nayDownload và cài driver usb wifi lblink wn151 mới nhất 2020, usb thu wifi lblink bl10 phim nhật bản hay về trò chơi sinh tử nhật bản thể loại sinh tồnXem phim spartacus 2: sự trả thù thuyết minh, cuộc chiến của nô lệ (phần đặc biệt)CÙNG CHUYÊN MỤC
|
