Uống Sữa Bí Đỏ Giúp Tăng Cân Với Sữa Bí Đỏ Hạt Sen, Cách Làm Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Cho Người Gầy

Mục Lục

Nguyên liệu làm sữa túng thiếu đỏ

Cách làm cho sữa quả bầu đỏ tại nhà, bổ sung dinh chăm sóc hiệu quả

Cách chọn quả bầu đỏ nấu sữa ngon

Bí đỏ có nhiều loại, như quả bầu đỏ hồ lô, bí đỏ dáng thai hoặc dạng khổng lồ tròn và hơi dẹt. Vào đó, bí đỏ hồ lô thơm và dẻo cần dùng nấu sữa sẽ ngon hơn.

Khi sở hữu bí, bạn nên lựa chọn quả new hái, cuống dài, vỏ trơn nhẵn bao gồm pha chút màu sắc xanh, ruột túng đặc, tất cả màu quà cam đậm.

Chọn các quả nặng, núm chắc tay. Lớp vỏ quanh đó nguyên vẹn, không biến thành trầy xước, dập nát hay gồm dấu vết của sâu bọ.

Bí đỏ hồ nước lô tất cả độ dẻo mềm, vị ngọt bùi nên phù hợp dùng thổi nấu sữa. Ảnh: Internet

Sơ chế nguyên liệu

Bí đỏ sau khi mua về mang đi rửa sơ cho sạch đất cát dính bên ngoài. Kế tiếp bạn gọt vỏ, giảm đôi và loại trừ hạt bí rồi rửa lại đến sạch.

Cắt túng bấn thành từng miếng dày khoảng tầm 2cm để khi thổi nấu sẽ nhanh chín.

Sơ chế túng bấn đỏ. Ảnh: Internet

Nấu chín bí đỏ

Cho bí vào nồi cùng với 1 lít nước cùng một không nhiều muối, bắc lên nhà bếp nấu trong khoảng 15 phút. Khi túng chín mượt thì tắt bếp. Để khoảng 10 phút cho túng nguội bớt.

Ngoài ra, chúng ta có thể cho túng thiếu vào xửng hấp chín. Biện pháp này để giúp đỡ bí duy trì được vị ngọt và chất bổ dưỡng nhưng tốn nhiều thời hạn hơn.

Luộc bí trong 15 phút. Ảnh: Internet

Xay nhuyễn nguyên vật liệu nấu sữa bí đỏ

Cho túng bấn vào thứ xay sinh tố cùng rất một số lượng nước luộc bí. Kế tiếp bật đồ vật lên và tiến hành xay nhuyễn láo lếu hợp.

Tiếp đến, mang đến hết phần nước luộc còn lại vào cối xay, xay thêm ít phút nữa để các nguyên vật liệu hòa quấn với nhau.

Đặt một mẫu rây lên ở trên nồi, đổ nhàn nhã hỗn hợp bí đỏ đã xay nhuyễn vào để lọc lấy nước túng thiếu đỏ. Công đoạn này giúp sữa sau thời điểm nấu được mịn hơn.

Nếu bạn muốn uống đặc và mong mỏi giữ lại vừa đủ dưỡng chất từ túng bấn thì không đề nghị lọc.

Xay nhuyễn rồi lọc túng thiếu qua rây cho mịn. Ảnh: Internet

Cách nấu quả bí đỏ với sữa

Bắc nồi nước quả bí đỏ lên bếp, đặt lá dứa vào cùng. Bật nhà bếp nấu cùng với lửa nhỏ, trong khi nấu cần khuấy đều thường xuyên để sữa không bị lắng mặt dưới nồi, dễ dàng cháy khét. Nếu bao gồm bọt thì vớt bỏ.

Cho thư thả sữa tươi và sữa quánh vào nồi, nếu muốn sữa có vị ngọt mặn mà thì cho thêm một muỗng canh đường. Nấu đến lúc các nguyên vật liệu tan hoàn toàn, sữa vừa sôi nhẹ thì tắt bếp. Tuyệt vời và hoàn hảo nhất không đun mang lại sữa sôi bùng.

Khuấy sữa những và liên tục. Ảnh: Internet

Thưởng thức sữa túng bấn đỏ

Sữa quả bầu đỏ uống nóng xuất xắc lạnh thường rất ngon. Uống sữa lạnh sẽ cảm thấy được vị thơm ngọt đậm đà, uống rét thì thanh mát, dễ chịu.

Khi ước ao uống lạnh, chúng ta nên rót sữa vào chai thủy tinh, che nắp kín và đặt trong phòng mát tủ lạnh, tránh việc cho đá vào sẽ có tác dụng loãng sữa.

Sữa quả bí đỏ uống nóng giỏi lạnh đều hấp dẫn. Ảnh: Internet

Yêu cầu thành phẩm sữa bí đỏ

Uống sữa quả bầu đỏ có tác dụng gì?

Sữa quả bầu đỏ chứa những chất rất cần thiết cho hoạt động của não bộ, giúp bức tốc trí nhớ với độ tập trung. Phụ nữ mang thai uống sữa quả bí đỏ sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng và tốt cho não bộ của bầu nhi.

Xem thêm: Cách học bài mau thuộc nhất, 7 mẹo đơn giản để học bài nhanh thuộc và nhớ lâu

Thức uống này giàu vitamin A nên xuất sắc cho sức khỏe của mắt, góp võng mạc hấp thụ và xử lý ánh sáng hiệu quả. Bí đỏ còn đựng lutein với zeaxanthin là những chất chống lão hóa giúp chống ngừa bệnh đục chất thủy tinh thể, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Vitamin A cùng C trong bí đỏ còn có tính năng chống lại truyền nhiễm trùng, virut và những bệnh truyền nhiễm, giúp nâng cao sức khỏe khi bị cảm lạnh, đồng thời bức tốc hệ miễn dịch của cơ thể.

Bí đỏ đựng beta-carotene là tiền hóa học của vi-ta-min A, có công dụng chống oxy hóa, giảm nguy hại mắc một số trong những bệnh ung thư, đảm bảo da khỏi tia UV gây hại cùng giúp tươi trẻ làn da.

Những fan bị tiểu con đường nên bổ sung cập nhật bí đỏ vào thực đơn hàng ngày vị nó giúp bớt lượng con đường trong máu và tăng lượng insulin mà khung hình sản xuất.

Hàm ít nước và chất xơ đầy đủ từ bí đỏ thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh, cung ứng nhu cồn ruột hoạt động tốt hơn, làm bớt tình trạng đầy hơi, táo bị cắn dở bón.

Uống sữa bí đỏ vừa góp tăng cân, vừa cung cấp giảm cân tùy trực thuộc vào biện pháp sử dụng, liều lượng và thành phần vật liệu có vào sữa. Nếu còn muốn giảm cân, bạn tránh việc cho đường, sữa đặc, sữa tươi bao gồm đường xuất xắc nước cốt dừa khi bào chế món sữa bí đỏ. Thay vào đó nên thực hiện sữa tươi không con đường và mật ong nguyên chất để chế tác ngọt.

Sữa túng đỏ hỗ trợ năng lượng và tăng cường khả năng buổi giao lưu của cơ thể. Ảnh: Internet

Uống sữa quả bầu đỏ đúng cách

Sữa quả bí đỏ rất giàu bồi bổ nhưng cần uống đúng cách, đúng liều lượng new đem lại tác dụng tích cực cho sức khỏe. Tùy ở trong vào thể trạng, độ tuổi của mỗi người sẽ đưa ra quyết định khẩu phần sữa khác nhau. Trẻ em từ 6 mon tuổi trở lên trên uống tự 30 – 50ml/ngày. Tín đồ lớn uống từ 200 – 500ml/ngày, nên chia thành nhiều bữa.

Chỉ đề nghị uống sữa quả bầu đỏ 2 – 3 lần/tuần. Uống vượt nhiều có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa hoặc tăng cân nhanh chóng.

Nếu ao ước tăng cân, bạn nên uống sữa sau bữa trưa và buổi tối trước khi đi ngủ từ 1 – 2 tiếng.

Sữa bí đỏ để được bao lâu? Cách bảo vệ sữa túng đỏ